実はジムに通っていますが、自分にどこまでも優しい負荷しかかけてません

ちょびパソstyle山口です
50まであと1年半。
そりゃいろいろとありましてね。
寝られないとか、かったるい（倦怠感）とか
やる気が出ないとか、食欲ないとか

ありとあらゆることが2018年ごろから出ておりまして。

で、ほんとにしんどかった4月から5月。
5月の末に思い立って、自宅から車で15分のところにあるジムへ申し込みました。

●今より体力付けばいい。
●寝れればいい
●お腹すいた感が分かればいい
●横に割れているお腹が縦に割れたらうれしいけどね
 

ぐらいな感じで通い始めたら

まー、つらい。きっつい。息がすぐに上がる。ホント体力ない。

エアロバイクなんて、負荷を3にして10分もこぐと
運動をしっかりとしたことのない私にとっては
乳酸が「こことここにいる」というのがわかるぐらい、
だるくてだるくて、心折れまくる(笑)
脈拍上がる前に心が下る。

だけど、お金かかってるしね。
しないよりましだよね。

うん。わかった。筋トレもなんだかあるらしいから
チャレンジしてみるか。
おもり？一番最低限でもう限界だよ。2.5キロって、わが子が生まれた時よりも軽いし。
 

でも、やらないよりまし。いかないよりまし。なんもしないよりまし。
（注：言い聞かせながらやってましたｗ）
 

で1か月半経ちましたが。
何とかですが、寝れます。寝れない時もありますが、何とか睡眠がとれています。
やっぱり手足が、かーっと熱くなってどうしようもないときあります。
が、寝れる日が多くなりました。
 

そして驚いたことに
「腹時計の復活」が最近現れまして
2回ほどですが「腹減った」で目が覚めまして
朝ごはんは梅干しのおにぎりを食べました(笑)

そして、びっくりしたのは
プールに入って25メートル泳いでも体が重たくない！

若い頃にプールへお子たちと行ったら
1時間半もお子たちと遊んでいたら
上がったとは体が重たくて仕方がなかったのに(笑)

が、全体で30分程度の水中ウォーキングと
顔上げたままの平泳ぎ（顔つけるの嫌いなの。多少はつけるけど。）
それが限界だけど、でも体はなんだからくらくでゆるゆる。

なんで？なんで楽なんだ？

そして、こんなのをブログに投稿したらですね

●みたよー！だいぶ効果出てるの？
●がんばってるねー！おなかもすっきり？？
●私も実はやってるのよねー

なんてエールが(涙）

ちなみにですね、体重は変わっていませんし、体脂肪も変わっておらず
横に割れたお腹はそのままです。
だって食べれるんだもん。お腹すいちゃって。

ただ、動いた後は気持ちが良い。ホント身体も楽！

私が自分で勝手に目標にしているのは
「心拍１２５ぐらい」と「しんどくないぐらい」です。
さて、目標は週2以上で半年なのですが
1ヶ月半でここまでの変化があるってことは
この先はそれほど変化がないってことがわかるわけで(笑)
 

でも、

やらないより、やったほうがまし。

まずは半年。そう。半年。なのでコツコツやっています。

見た目細い私です。が、脱ぎ太りします。
お酒も好きなので、お子達が入っていたお腹は出た後も伸び放題。
空気を入れなくても、毎日浮き輪がある状態。
その浮き輪がなくなるまでは頑張りませんが
多少は目立たなくなる程度までやる予定でございます。
 

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ちょびパソStyle　山口幸子

パソコンは機械。それを使う側がどのように使いたいかということが大切。その方に合わせたレッスンをこちらがお教えできる限り何でもお教えしています。不要なことは省き、必要な部分は重点的にレッスンします。教室レッスンはマンツーマンですので、理解できないポイントや、つまづいてしまうところもよくわかります。理解できているところは省いて、できない部分をレッスンするので、無駄がありません。テキスト通りのレッスンではなく、実践的で生活に役立つレッスンを心がけています。キレイに早く作るコツやポイントもレッスンの中に盛り込んでいます。
パソコンインストラクター歴17年　パソコン教室運営15年。ジム通い歴45日（2019年7月中旬現在）